Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 8.4g34kcal0g8.4g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g6.3g25kcal0g6.2g0g0g
Leivinjauhe 0.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)35g12kcal1.2g1.6g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g17g115kcal0g0g12.9g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g34g119kcal3.7g24.5g0.7g1g
Vehnälese 1.7g4kcal0.2g0.3g0.1g0.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g61g25kcal0.3g4.5g0.4g1.2g
Punaherukka 11g5.9kcal0.2g0.8g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana350g681kcal11.2g93.2g28.2g6.8g
Valittu annoskoko175g341kcal5.6g46.6g14.1g3.4g
Annoskoko puolitettuna88g170kcal2.8g23.3g7.1g1.7g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636