Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		88g	71kcal	1.4g	14.7g	0g	2.6g
Kukkakaali		50g	12kcal	0.9g	1.1g	0.2g	1.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		25g	7kcal	0.1g	1.5g	0g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	350g	186kcal	5.2g	35.8g	0.4g	9.2g
	Valittu annoskoko	175g	93kcal	2.6g	17.9g	0.2g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	88g	47kcal	1.3g	9g	0.1g	2.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu