Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 70g | 86kcal | 13.4g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 16g | 43kcal | 2.5g | 0.2g | 3.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 16g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 686kcal | 33g | 5.6g | 60g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 343kcal | 16.5g | 2.8g | 30g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 172kcal | 8.3g | 1.4g | 15g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu