Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g40g128kcal6g18.8g3g7.2g
Ruisjauho Pirkka5g15kcal0.5g3g0.1g0.7g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g5g3kcal0.5g0.2g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g90g76kcal1g16.5g0.4g1.6g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)13g4.1kcal0.4g0.6g0g0g
Oliiviöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2g8kcal0g2g0g0g
Leivinjauhe 5.7g10kcal0.3g2.2g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g2g7.3kcal0.1g1.6g0.1g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)5g30kcal1.2g0.3g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana350g686kcal20g90.4g26.6g19g
Valittu annoskoko175g343kcal10g45.2g13.3g9.5g
Annoskoko puolitettuna88g172kcal5g22.6g6.7g4.8g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834