Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		78g	47kcal	7.8g	3.4g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		31g	14kcal	0.2g	2g	0.2g	1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		3.1g	7.8kcal	0.4g	0.3g	0.2g	1.5g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		63g	5kcal	0g	1.3g	0g	0.9g
	Annoskoko tuplana	350g	147kcal	16.8g	14g	1.2g	6.8g
	Valittu annoskoko	175g	74kcal	8.4g	7g	0.6g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	88g	37kcal	4.2g	3.5g	0.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu