Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 88g280kcal23.4g0g20.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 11g22kcal0.2g0.2g2.2g0.5g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä11g20kcal0.3g1.3g1.5g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)44g26kcal0.4g2g1.8g0g
Kananmuna 50g(kpl)11g14kcal1.2g0g1g0g
Korppujauho 7.7g28kcal0.8g5.7g0.1g0.4g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen1.1g2.7kcal0.2g0.2g0.1g0g
Basilika, kuivattu 1.1g2.8kcal0.2g0.2g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana350g793kcal53.4g19.6g55.2g2.8g
Valittu annoskoko175g397kcal26.7g9.8g27.6g1.4g
Annoskoko puolitettuna88g198kcal13.4g4.9g13.8g0.7g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605