Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 75g94kcal8.2g0.2g6.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen19g6.2kcal0.6g0.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.5g8.6kcal0.3g1.7g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman50g85kcal6g0g5g0g
Sipulikuutiot Apetit13g3.3kcal0.2g0.6g0g0g
Paprika punainen 16g4.6kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana350g404kcal30.8g8.2g23.8g0.8g
Valittu annoskoko175g202kcal15.4g4.1g11.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna88g101kcal7.7g2.1g6g0.2g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.3g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308