Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		55g	37kcal	6.7g	2.1g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		55g	25kcal	1.6g	2.6g	0.8g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		44g	26kcal	0.2g	6.1g	0g	0g
Mustaherukka		22g	13kcal	0.2g	1.7g	0.1g	1.3g
	Annoskoko tuplana	351g	206kcal	17.4g	25.8g	2g	2.6g
	Valittu annoskoko	176g	103kcal	8.7g	12.9g	1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	88g	52kcal	4.4g	6.5g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.4g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu