Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 113g | 79kcal | 17g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 40g | 71kcal | 9.1g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 17g | 5.1kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.7g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 314kcal | 53.4g | 5.2g | 7.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 157kcal | 26.7g | 2.6g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 79kcal | 13.4g | 1.3g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.5g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu