Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		28g	174kcal	6.8g	1.9g	15.3g	2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		21g	28kcal	1g	1.1g	2.1g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		14g	23kcal	1.1g	0.6g	1.8g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		14g	102kcal	0.1g	0.1g	11.3g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		57g	204kcal	1.1g	1.5g	21.5g	0g
Kananmuna kuoreton		16g	22kcal	1.9g	0g	1.6g	0g
Appelsiini, kuorittu		14g	6.7kcal	0.1g	1.3g	0g	0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		4.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		2.8g	11kcal	0g	2.7g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		4.2g	23kcal	0.3g	1.4g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	351g	1186kcal	24.8g	21.4g	110.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	176g	593kcal	12.4g	10.7g	55.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	88g	297kcal	6.2g	5.4g	27.7g	1.2g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6.1g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu