Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 70g | 39kcal | 0.6g | 9.1g | 0.1g | 1.8g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 35g | 35kcal | 8.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 6.3g | 19kcal | 1.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 28g | 16kcal | 5.3g | 1.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 20g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 246kcal | 30.8g | 26.2g | 7.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 123kcal | 15.4g | 13.1g | 3.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 61kcal | 7.7g | 6.6g | 1.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu