Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 18g | 65kcal | 2g | 11.9g | 0.4g | 2g | |
| Kevytmaito (Valio) | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 233kcal | 11.2g | 34.6g | 4.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 117kcal | 5.6g | 17.3g | 2.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 58kcal | 2.8g | 8.7g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.9g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu