Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		20g	5.8kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		29g	5.2kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		10g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Valkosipuli		2.8g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Oliiviöljy		3.7g	33kcal	0g	0g	3.7g	0g
Vesi, vesijohtovesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		21g	6.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.4g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		35g	8.7kcal	0.5g	1.5g	0.1g	0g
Porkkana		14g	4.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0.4g
Basilika, tuore		2.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	351g	149kcal	3.6g	13.8g	8g	3.8g
	Valittu annoskoko	176g	75kcal	1.8g	6.9g	4g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	88g	37kcal	0.9g	3.5g	2g	1g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu