Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 37g | 32kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka | 43g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 26g | 8.6kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 51g | 71kcal | 1.7g | 10.7g | 2.3g | 0.1g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 3.1g | 5.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 286kcal | 6.6g | 47g | 5.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 143kcal | 3.3g | 23.5g | 2.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 72kcal | 1.7g | 11.8g | 1.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 1.9g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu