Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 459g | 767kcal | 64.3g | 3.2g | 59.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 438g | 263kcal | 6.6g | 56.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 88g | 61kcal | 2.8g | 10.5g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 109g | 131kcal | 3.7g | 3.9g | 10.9g | 0g | |
| Vesi | 656g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 2444kcal | 154.8g | 149g | 142.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1222kcal | 77.4g | 74.5g | 71.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 611kcal | 38.7g | 37.3g | 35.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu