Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 417g | 384kcal | 65.9g | 10.5g | 8.3g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 333g | 1067kcal | 76.7g | 0g | 76.7g | 0g | |
| Flora culinesse | 83g | 617kcal | 0g | 0g | 68.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 250g | 261kcal | 56.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 117g | 86kcal | 5.3g | 15.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 6398kcal | 545.4g | 54.4g | 427.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 3199kcal | 272.7g | 27.2g | 213.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 1600kcal | 136.4g | 13.6g | 106.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu