Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 219g | 142kcal | 24.1g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 180kcal | 5.3g | 36.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 20g | 2.6g | 3.5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 175g | 578kcal | 47.3g | 0g | 42g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 175g | 456kcal | 32.6g | 0g | 35.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 105g | 17kcal | 2.2g | 0.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 263g | 200kcal | 11.8g | 33.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.8g | 7.2kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 350g | 195kcal | 1.8g | 39.2g | 1.4g | 4.9g | |
| Palvikinkku HK 3% | 175g | 175kcal | 31.5g | 0.9g | 5.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 96g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 4487kcal | 350.6g | 293.8g | 198.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 2244kcal | 175.3g | 146.9g | 99.1g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 1122kcal | 87.7g | 73.5g | 49.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu