Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 625g | 375kcal | 62.5g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 500g | 200kcal | 19g | 32g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 500g | 169kcal | 25g | 24.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka 100g | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1572kcal | 214.2g | 182.8g | 7.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 786kcal | 107.1g | 91.4g | 3.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 393kcal | 53.6g | 45.7g | 1.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu