Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 454g | 313kcal | 1.8g | 70.3g | 0.5g | 6.3g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 450g | 212kcal | 2.5g | 40g | 1.3g | 9.4g | |
| Banaani, kuorittu | 230g | 200kcal | 2.4g | 42g | 0.9g | 4.1g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 420g | 147kcal | 15.5g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 1743kcal | 44.4g | 304.6g | 23.8g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 871kcal | 22.2g | 152.3g | 11.9g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 436kcal | 11.1g | 76.2g | 6g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu