Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		980g	537kcal	15.6g	128.5g	1.7g	8.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		200g	876kcal	46g	2g	76g	0g
Retiisi		200g	35kcal	2.9g	3.9g	0.2g	3.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		120g	18kcal	1.2g	2.4g	0.2g	1.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		110g	30kcal	1.4g	5.3g	0.2g	1.9g
Viinietikka		30g	6.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7g	7.3kcal	0.6g	1.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		10g	7kcal	0.4g	0.8g	0.3g	0.3g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		90g	792kcal	0g	0g	90g	0g
	Annoskoko tuplana	3504g	4616kcal	136.2g	288.4g	337.2g	31g
	Valittu annoskoko	1752g	2308kcal	68.1g	144.2g	168.6g	15.5g
	Annoskoko puolitettuna	876g	1154kcal	34.1g	72.1g	84.3g	7.8g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu