Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 225g | 876kcal | 65.1g | 3.4g | 67.4g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 195g | 662kcal | 38.9g | 0g | 56.5g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 105g | 147kcal | 18.9g | 1g | 5.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 449g | 494kcal | 112.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 75g | 405kcal | 18.3g | 13.3g | 34.4g | 2.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 659g | 940kcal | 82.4g | 2g | 67.5g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 15g | 108kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 30g | 31kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 7325kcal | 676.8g | 49.4g | 495.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 3663kcal | 338.4g | 24.7g | 247.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 1831kcal | 169.2g | 12.4g | 123.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu