Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 602g | 662kcal | 69.2g | 30.1g | 28.3g | 3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 602g | 554kcal | 95.1g | 15g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.4g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 120g | 436kcal | 102.3g | 1.4g | 1.2g | 0g | |
| Sokeri | 75g | 305kcal | 0g | 75.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 4866kcal | 616.2g | 246g | 150.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 2433kcal | 308.1g | 123g | 75.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 1217kcal | 154.1g | 61.5g | 37.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu