Rahkalätyt
Sekoita ainekset sekaisin ja paista lättyjä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mahanhi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mahanhi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 748g | 479kcal | 82.3g | 29.9g | 2.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 299g | 101kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 165g | 235kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 132g | 72kcal | 18.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 359g | 1232kcal | 36.6g | 251.4g | 4.3g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 4442kcal | 319g | 640g | 32.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 2221kcal | 159.5g | 320g | 16.2g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 1111kcal | 79.8g | 160g | 8.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.1g | 18.3g | 0.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu