Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 6849g | 7192kcal | 1027.4g | 0g | 308.2g | 0g | |
| Korppujauho | 1370g | 5017kcal | 143.7g | 1026g | 14.1g | 72.6g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 913g | 1050kcal | 25.6g | 41.1g | 91.3g | 0.9g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 868g | 6151kcal | 3.3g | 0g | 694.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38819kcal | 2400g | 2134.2g | 2215.4g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19410kcal | 1200g | 1067.1g | 1107.7g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9705kcal | 600g | 533.6g | 553.9g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu