Sohvileiden linssikeitto

1. Hienonna porkkana ja sipulit.

2. Kuullota porkkanoita ja sipuleja öljyssä kattilassa.

3. Huuhtele linssit hyvin kuumalla vedellä ja lisää kattilaan.

4. Lisää vesi ja anna kiehua muutama minuutti.

Laita kansi päälle ja pistä lämpö pienelle.

Saa kiehua hiljalleen kannen alla 30-40min.

5. Lisää liemikuutio ja mausta juustokuminalla, mustapippurilla ja chilillä

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sohvileide
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 973g318kcal6g54.1g1.9g24.8g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 1022g3255kcal249.1g467g19.4g90.9g
Sipuli 365g110kcal4.6g17.5g0.7g6.2g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g4g0.1g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 6082g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow79g206kcal7.9g7.9g15.8g1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl91g821kcal0g0g91.2g0g
Porkkana 153g50kcal1g8.5g0.3g3.9g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 161g514kcal39.3g73.7g3.1g14.3g
Sipuli 58g18kcal0.7g2.8g0.1g1g
Valkosipuli 3.6g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 960g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow13g33kcal1.3g1.3g2.6g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g131kcal0g0g14.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g10973kcal624.2g1274.8g299.6g286.4g
Valittu annoskoko10000g5486kcal312.1g637.4g149.8g143.2g
Annoskoko puolitettuna5000g2743kcal156.1g318.7g74.9g71.6g
Arvot/100g100g55kcal3.1g6.4g1.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=176975