Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 70g | 245kcal | 8.4g | 49.7g | 1.5g | 2.1g | |
| Voi | 82g | 593kcal | 1g | 0.3g | 66.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 321g | 458kcal | 40.1g | 1g | 32.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1167g | 385kcal | 38.5g | 57.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3514g | 3426kcal | 179g | 227.6g | 202g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1757g | 1713kcal | 89.5g | 113.8g | 101g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 856kcal | 44.8g | 56.9g | 50.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu