Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 109g | 31kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Nauris | 57g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 10g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 104kcal | 2.6g | 20.8g | 0.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 52kcal | 1.3g | 10.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 26kcal | 0.7g | 5.2g | 0.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu