Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 38g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 190kcal | 17g | 27.4g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 95kcal | 8.5g | 13.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 48kcal | 4.3g | 6.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu