Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 56g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 11g | 46kcal | 8.7g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijamaito, alpro light | 26g | 7.6kcal | 0.6g | 0.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 226kcal | 20g | 27.6g | 3g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 113kcal | 10g | 13.8g | 1.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 57kcal | 5g | 6.9g | 0.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.7g | 7.8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu