Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 1.4g | 3.7kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 55g | 108kcal | 10.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Katkarapu | 15g | 11kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 47g | 16kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 281kcal | 26.8g | 4.8g | 16.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 141kcal | 13.4g | 2.4g | 8.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 70kcal | 6.7g | 1.2g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.6g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu