Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 21g | 7.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 21g | 6.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 6.2g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 21g | 14kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 52g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 52g | 30kcal | 4.7g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 182kcal | 14g | 27.2g | 1g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 91kcal | 7g | 13.6g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 45kcal | 3.5g | 6.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu