BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		44g	48kcal	7.9g	0.7g	1.4g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.3g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		63g	13kcal	1.6g	1.2g	0.2g	1.2g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		15g	22kcal	1.1g	0.7g	1.6g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		25g	40kcal	0.7g	0.7g	3.8g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		17g	62kcal	4g	0g	5.2g	0g
	Annoskoko tuplana	353g	393kcal	31g	7.8g	26.4g	3g
	Valittu annoskoko	176g	197kcal	15.5g	3.9g	13.2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	88g	98kcal	7.8g	2g	6.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.8g	2.2g	7.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu