Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 63g | 5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 122kcal | 11.2g | 17.2g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 61kcal | 5.6g | 8.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 30kcal | 2.8g | 4.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu