Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 75g | 98kcal | 13.5g | 1g | 4.5g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 45g | 162kcal | 5.4g | 33.7g | 0.5g | 1.5g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 38g | 32kcal | 0.5g | 1.7g | 2.6g | 0.1g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 19g | 34kcal | 0.8g | 1.1g | 2.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 652kcal | 40.4g | 75g | 20.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 326kcal | 20.2g | 37.5g | 10.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 163kcal | 10.1g | 18.8g | 5.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.3g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu