Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 44g | 61kcal | 5.5g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 22g | 39kcal | 1g | 1.2g | 3.3g | 0.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 13g | 79kcal | 2.7g | 0.9g | 7.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 13g | 8kcal | 1.8g | 0.4g | 7.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 4.4g | 25kcal | 0.9g | 0.8g | 2.1g | 0.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 8.7g | 28kcal | 1.5g | 4g | 0.7g | 1.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 33g | 91kcal | 9.8g | 0.5g | 5.6g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 33g | 128kcal | 9.5g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 933kcal | 65.8g | 19g | 81.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 467kcal | 32.9g | 9.5g | 40.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 233kcal | 16.5g | 4.8g | 20.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu