Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 42g | 84kcal | 7.6g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 31g | 23kcal | 4.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 31g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 28g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 353kcal | 25.4g | 5.8g | 25g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 177kcal | 12.7g | 2.9g | 12.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 88kcal | 6.4g | 1.5g | 6.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.6g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu