Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 78g | 47kcal | 8.6g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 4.7g | 18kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 195kcal | 19.8g | 25.8g | 1g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 97kcal | 9.9g | 12.9g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 49kcal | 5g | 6.5g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu