Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 320g | 544kcal | 60.8g | 0g | 32g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 340g | 289kcal | 15.6g | 51g | 1.7g | 17g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 160g | 109kcal | 5g | 19.2g | 1.1g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 160g | 40kcal | 2.7g | 6.7g | 0.2g | 3.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 39g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 8.8g | 25kcal | 0.8g | 1.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 2166kcal | 177.2g | 183.6g | 75g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 1083kcal | 88.6g | 91.8g | 37.5g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 542kcal | 44.3g | 45.9g | 18.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu