Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 1119g | 593kcal | 35.8g | 50.4g | 28g | 0g | |
| Kaurahiutale | 128g | 479kcal | 18.5g | 72.9g | 9.3g | 12.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 104g | 357kcal | 10.6g | 72.7g | 1.2g | 3.6g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 61g | 39kcal | 2.1g | 0.1g | 15.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.4g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 320g | 134kcal | 31.3g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 3282kcal | 197.4g | 420.4g | 108g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 1641kcal | 98.7g | 210.2g | 54g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 821kcal | 49.4g | 105.1g | 27g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu