Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1090g | 305kcal | 6.5g | 64.8g | 2.2g | 27.2g | |
| Nauris | 570g | 156kcal | 5.7g | 23.9g | 1.7g | 10.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 101g | 60kcal | 0.4g | 15.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 1043kcal | 25.2g | 207.6g | 8g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 522kcal | 12.6g | 103.8g | 4g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 261kcal | 6.3g | 51.9g | 2g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu