Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		162g	203kcal	17.8g	0.5g	14.5g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		436g	1526kcal	52.3g	309.5g	9.2g	13.1g
Leivinjauhe		27g	47kcal	1.4g	10.2g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		27g	107kcal	0g	26.6g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		113g	803kcal	0.8g	0.5g	90.4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		135g	80kcal	13.2g	4g	0.5g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		135g	54kcal	5g	8.7g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		67g	22kcal	2.2g	3.3g	0g	0g
Vadelma		269g	111kcal	2.7g	11g	2.2g	10g
Mustikka metsä-		162g	71kcal	0.8g	10.3g	1g	5.3g
Sokeri		229g	929kcal	0g	228.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3520g	7906kcal	192.4g	1226.2g	235.8g	57g
	Valittu annoskoko	1760g	3953kcal	96.2g	613.1g	117.9g	28.5g
	Annoskoko puolitettuna	880g	1976kcal	48.1g	306.6g	59g	14.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu