Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 630g | 177kcal | 3.8g | 33.4g | 2.5g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 151g | 587kcal | 115.3g | 11.3g | 12g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 303g | 128kcal | 29.7g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 303g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 345g | 1293kcal | 50.1g | 196.9g | 25.2g | 34.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 10g | 26kcal | 0.4g | 8g | 0.4g | 5.5g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 4421kcal | 398.6g | 501.6g | 80.8g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 2211kcal | 199.3g | 250.8g | 40.4g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 1105kcal | 99.7g | 125.4g | 20.2g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu