Rapea kookoskakku /Yhteishyvä)

Uuni 175, rengasvuoka.

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää maito ja sekoita huolella, kaada vuokaan, tasoita pinta ja paista noin tunti.

Jäähdytä ja kumoa.

Helppo, munaton ja rasvaton.

Kuivahedelmäsekoituksen voi vaihtaa esim.

kuivattuihin aprikooseihin.

Kyllä kakusta tulee 20 viipaletta kuten muistakin kuivakakuista, jotka tehdään rengasvuoassa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Mamizu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g364g1311kcal47.3g254.9g7.6g13.5g
Leivinjauhe24g42kcal1.3g9.1g0g0.1g
Kookoshiutale, pussillinen32g209kcal2.6g2.1g20.7g5.2g
Kuivahedelmäsekoitus, Rainbow, 200g/pss56g219kcal1.1g43.2g4.5g0g
Sokeri562g2280kcal0g561g0g0g
Murot, all-bran regular, 15% kuitua160g513kcal16g107.5g3.2g24.1g
Maitojuoma,laktoositon562g219kcal18.5g17.4g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3520g9587kcal173.6g1990.4g88.8g85.8g
Valittu annoskoko1760g4793kcal86.8g995.2g44.4g42.9g
Annoskoko puolitettuna880g2397kcal43.4g497.6g22.2g21.5g
Arvot/100g100g272kcal4.9g56.5g2.5g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=48242