Kanasalaatti
Keitä riisi ja vihannekset.
Pilko kana, persikka ja sipuli.
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jasu1
Pilko kana, persikka ja sipuli.
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 90g | 62kcal | 0.7g | 13.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4g | 3.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g | 321g | 543kcal | 80.3g | 0.3g | 24.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 241g | 249kcal | 8.3g | 43.3g | 2.6g | 7g | |
| Täysjyväriisi, keitetty | 1003g | 1284kcal | 24.1g | 286g | 2g | 63.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 4335kcal | 230.4g | 696.4g | 58.2g | 145.2g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 2168kcal | 115.2g | 348.2g | 29.1g | 72.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 1084kcal | 57.6g | 174.1g | 14.6g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 6.5g | 19.8g | 1.7g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu