Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 1200g | 1920kcal | 276g | 0g | 96g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 120g | 420kcal | 14.4g | 85.2g | 2.5g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 5935kcal | 690.8g | 173g | 287.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 2968kcal | 345.4g | 86.5g | 143.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 1484kcal | 172.7g | 43.3g | 71.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu