Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 6358g | 3370kcal | 203.5g | 286.1g | 158.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 727g | 2719kcal | 105.4g | 414.2g | 53g | 72.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 590g | 2026kcal | 60.2g | 413.3g | 7.1g | 20.7g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 345g | 221kcal | 12.1g | 0.7g | 86.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 45g | 80kcal | 2.4g | 17.2g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 145kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1817g | 763kcal | 178g | 27.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18646kcal | 1123.2g | 2389.4g | 614.2g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9323kcal | 561.6g | 1194.7g | 307.1g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4662kcal | 280.8g | 597.4g | 153.6g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu