Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 449g152kcal13.8g22g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)34g84kcal3.7g1g7.4g0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g101g27kcal1.3g4.9g0.2g1.7g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g337g78kcal6.1g11.8g0.7g8.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper449g414kcal85.4g0g4.5g0g
Keiju keveämpi 3056g152kcal2.1g0.6g16.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 112g109kcal3.4g22g0.4g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3528g2030kcal231.6g124.6g61g22.8g
Valittu annoskoko1764g1015kcal115.8g62.3g30.5g11.4g
Annoskoko puolitettuna882g508kcal57.9g31.2g15.3g5.7g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662