Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		400g	128kcal	13.2g	18g	0g	0g
Sokeri		350g	1421kcal	0g	349.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		190g	652kcal	19.4g	133g	2.3g	6.7g
Leivinjauhe		5g	8.8kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		10g	37kcal	1.8g	1.1g	2.2g	3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		45g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		300g	1200kcal	0g	300g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		270g	1433kcal	0.8g	1.3g	162g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		190g	589kcal	32.3g	102.6g	5.5g	24.7g
	Annoskoko tuplana	3528g	10970kcal	135.8g	1823.2g	344g	68.8g
	Valittu annoskoko	1764g	5485kcal	67.9g	911.6g	172g	34.4g
	Annoskoko puolitettuna	882g	2743kcal	34g	455.8g	86g	17.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu