Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 497g | 708kcal | 62.1g | 1.5g | 50.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 301g | 1805kcal | 63.2g | 19.9g | 162.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 207g | 965kcal | 71.5g | 48.6g | 48.6g | 24.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 226g | 722kcal | 38.4g | 103.8g | 16.9g | 39.5g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 68g | 193kcal | 20.3g | 1.4g | 11.5g | 25g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 45g | 4.5kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 38.4g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17.1g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 226g | 677kcal | 51.9g | 0g | 51.9g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 150g | 96kcal | 4.5g | 5.1g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 10501kcal | 629.8g | 394.8g | 697g | 255.4g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 5251kcal | 314.9g | 197.4g | 348.5g | 127.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 2625kcal | 157.5g | 98.7g | 174.3g | 63.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu