Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 452g | 570kcal | 17.2g | 21.7g | 45.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 648g | 817kcal | 71.3g | 1.9g | 58.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 181g | 452kcal | 25.3g | 19.9g | 10.1g | 88.7g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 121g | 368kcal | 11.7g | 73.9g | 2.4g | 17.5g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 362g | 941kcal | 112.2g | 0g | 54.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 6296kcal | 475.4g | 234.8g | 340.6g | 212.4g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 3148kcal | 237.7g | 117.4g | 170.3g | 106.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 1574kcal | 118.9g | 58.7g | 85.2g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu